KIDS LEARN TO SWIM
Programme d’apprentissage de natation officiel de Swiss Aquatics
LA FORMATION BASIC SWISS AQUATICS
LEVEL 1
Autonomie: entrer dans l'eau et sortir de l'eau en toute sécurité
Les enfants sont capables d’entrer dans le bassin et de le quitter de manière autonome.
Respirer et s’orienter: savoir expirer trois fois sous l'eau de manière visible, les yeux ouverts!
Les enfants sont capables de s’immerger complètement trois fois, en gardant les yeux ouverts. Ils expirent visiblement sous l’eau et n’inspirent qu’une seule fois hors de l’eau.
Flotter: flotter au moins cinq secondes dans une position libre, puis retourner en position debout sécurisée
De la position debout, les enfants sont capables de se mettre en position flottante (accroupis, position ventrale, position dorsale etc.). Ils gardent cette position pendant cinq secondes sans aucune aide.
Sauter en toute sécurité dans une eau où les enfants ont pied:
Les enfants sont capables de sauter de manière autonome depuis le bord du bassin dans une eau où ils ont pied (à hauteur de poitrine de l’enfant).
LEVEL 2
Glisser en position ventrale et dorsale sans mouvement de jambes pendant au moins 5 secondes
Les enfants sont capables de glisser en position ventrale et dorsale pendant au moins cinq secondes. Il est important qu’ils ne bougent pas les jambes, qu’ils expirent et qu’ils gardent leur corps tendu. La position des bras peut être choisie librement.
Battement de jambes alterné en position ventrale et dorsale pendant au moins 5 secondes
Les enfants sont capables d’avancer en position ventrale et dorsale pendant au moins cinq secondes uniquement grâce au battement de jambes alternés et en expirant. Les bras se trouvent en position Streamline ou le long du corps.
Sauter dans l’eau le corps tendu, les bras le long du corps et jusqu'en immersion complète
Les enfants sont capables de sauter dans l’eau le corps tendu et d'immerger complètement sous l’eau, les bras le long du corps.
Saut libre dans l’eau, remonter sans toucher le fond et nager de manière autonome vers le bord du bassin
Les enfants sont capables d‘exécuter la suite des exercices sans aide. Ils comprennent que s‘ils tombent accidentellement dans l‘eau, ils sont capables de revenir au bord du bassin de manière autonome.
LEVEL 3
10m battement de jambes alternés en position ventrale et dorsale
Les enfants sont capables d‘avancer de 10m grâce à des battements de jambes alternés en position ventrale et dorsale, aussi bien avec les bras le long du corps qu‘en position Streamline. Le corps est tendu et ils expirent continuellement.
10m battements de jambes alternés avec rotation de la position ventrale en position dorsale et retour
Les enfants sont capables d‘avancer de 10m grâce à des battements de jambes alternés et passent continuellement de la position ventrale à la position dorsale et vice-versa. Ils expirent en position ventrale et inspirent en position dorsale. Les bras se trouvent le long du corps.
Trois à quatre cycles de dos
Les enfants sont capables de nager trois à quatre cycles de dos dans une bonne position dans l'eau. Il est important que la tête se trouve dans le prolongement de la colonne vertébrale (oreilles dans l‘eau) et que les bras allongés tournent continuellement l'un après l'autre.
Saut dans l‘eau (tendu ou groupé), immersion complète sous l'eau et remontée passive
Après avoir sauté dans l‘eau avec immersion complète, les enfants sont capables d‘utiliser sans expiration la force ascensionnelle de l'eau et de se laisser remonter à la surface.
LEVEL 4
10m dos
Les enfants sont capables de nager 10 mètres de dos dans une bonne position dans l'eau. Il est important que les bras tendus tournent en permanence en alternance et entrent dans l‘eau à largeur d‘épaules.
Trois cycles de crawl sans respirer sur le côté
Les enfants sont capables de nager trois cycles de crawl en expirant activement, la tête restant dans le prolongement de la colonne vertébrale. Les bras tendus ou fléchis sont amenés en avant au-dessus de l‘eau, allongés ou fléchis, l'un après l'autre. L‘inspiration n’entre pas encore en ligne de compte.
Roulade avant dans l‘eau
Les enfants sont capables d‘exécuter une roulade avant dans l‘eau depuis le bord du bassin. Ils entrent dans l‘eau la tête la première et terminent la roulade sous l‘eau.
LEVEL 5
Six cycles de crawl
Les enfants sont capables de nager six cycles de crawl en respirant sur le côté. Ils expirent régulièrement sous l‘eau et inspirent sur le côté. Les bras tendus ou fléchis sont amenés en avant au-dessus de l‘eau, allongés ou fléchis, et entrent dans l‘eau à largueur d‘épaules en alternance.
15 à 20m dos
Les enfants sont capables de nager 15 à 20 mètres de dos dans une bonne position dans l'eau. Il est important que l‘entrée des bras dans l‘eau soit soutenue par la rotation du corps autour de l‘axe longitudinal.
Plongeon à partir de la position assise ou accroupie
Les enfants sont capables de plonger dans l‘eau à partir d‘une position assise ou accroupie, les bras tendus vers le haut et le bout des doigts en avant.
Dès à présent, les enfants doivent être familiarisés avec le mouvement dauphin sous l'eau. Les exercices de poussée du mur et de plongeons dans l'eau s'y prêtent particulièrement bien.
LEVEL 6
25m dos avec départ
Les enfants sont capables de nager 25m dos. Le départ se fait avec une poussée dans l‘eau en position dorsale ou avec un plongeon suivi d‘une rotation en position dorsale sous l‘eau. Il est important que les bras tendus entrent dans l‘eau côté auriculaire à largeur d‘épaules, soutenus par la rotation du corps autour de l‘axe longitudinal.
15 à 20m crawl avec plongeon
Les enfants sont capables de nager 15 à 20m crawl, en commençant par un plongeon. Le coude se trouve en position élevée pendant la phase de retour des bras.
Plongeon suivi d'une phase sous l‘eau
Les enfants sont capables de plonger dans l‘eau à partir d'une position debout, les bras allongés vers le haut et le bout des doigts en avant. Ils glissent ensuite en position Streamline et effectuent des battements de jambes sous l'eau.
LA FORMATION ADVANCED SWISS AQUATICS
LEVEL 7
25m crawl avec plongeon de départ
Les enfants sont capables d’exécuter un plongeon de départ correct avec phase sous l’eau (glisser en position Streamline, passage vers le battement de jambes dauphin) et de nager ensuite 25m crawl en ne respirant qu'après chaque troisième traction).
15m de mouvement dauphin
Les enfants sont capables d‘exécuter une ondulation du corps continue pendant 15m. La position des bras peut être choisie librement (en position Streamline ou le long du corps).
Six mouvements de jambes brasse avec respiration
Les enfants sont capables d‘exécuter six mouvements de jambes brasse en position ventrale avec un mouvement de propulsion. Il est important qu‘ils inspirent en ramenant les jambes vers eux et expirent à l‘extension des jambes. L'exécution asymétrique du mouvement de jambes brasse n'est pas autorisée. Les bras sont allongés en avant ou le long du corps.
LEVEL 8
25m dos avec départ
Les enfants sont capables de se pousser en position dorsale sous l‘eau, de glisser et d'effectuer ensuite des battements de jambes dauphin sur le dos, puis de nager 25m. Il est important qu‘ils exécutent la phase de glisse en position Streamline.
Six cycles de brasse
Les enfants sont capables de nager six cycles de brasse. Il est important que les mouvements des bras et des jambes soient corrects. L‘inspiration doit concorder à la traction des bras.
Virage culbute crawl et dos
Les enfants sont capables d‘exécuter un virage culbute complet: nager vers le bord (en dos: rotation supplémentaire vers la position ventrale), introduire la roulade par un kick de dauphin, roulade en avant, amener les pieds contre le mur, les bras en position Streamline en direction de la nage, poussée (en crawl , rotation en position ventrale pendant la poussée).
LEVEL 9
15m dauphin avec un bras
Les enfants sont capables de nager 15m dauphin avec un bras, le bras passif est allongé devant. Il est important de respecter le rythme (deux battements de jambes par traction du bras). L‘inspiration peut se faire soit de côté soit devant.
15m brasse
Les enfants sont capables de nager 15m brasse en coordonnant correctement les bras, les jambes et la respiration. Il est important d‘observer une brève phase de glisse à la fin d‘un cycle.
Virage brasse
Les enfants sont capables d‘exécuter un virage brasse conforme aux règles. L'exécution suivante est importante: approche, toucher le mur des deux mains simultanément, ramener les jambes sous le corps, redresser le corps latéralement pour inspirer et basculer en direction opposée, immerger et amener les pieds vers le mur, allonger les bras en position Streamline et se pousser fortement du mur.
LEVEL 10
15m dauphin
Les enfants sont capables de nager 15m dauphin en coordonnant correctement les bras et les jambes. Il est important qu‘il n‘y ait pas de pause avant la phase de retour des bras.
25m brasse
Les enfants sont capables de nager efficacement 25m brasse avec une coordination correcte.
50m dos avec départ et virage culbute
Les enfants sont capables de nager 50m dos. Le départ se fait par une poussée dans l‘eau en position dorsale. Un virage culbute est exécuté après chaque longueur de bassin.
50m crawl avec plongeon de départ et virage culbute
Les enfants sont capables de nager le crawl avec respiration à chaque 3e traction des bras. Plongeon de départ au début. Un virage culbute est exécuté après chaque longueur de bassin.